ゴルフスコアの数え方｜OB・池・空振りで迷わない初心者ガイドとスコアの考え方

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「OBのあとって、次は何打目？」
「池に入ったら、何打足せばいいの？」
「空振りって、数えるの？」

コースデビューの直後は、スコアの数え方で迷う場面がたくさんあります。同伴者に聞くのも気が引けるし、疑問を持ったまま書くのも不安です。

先に結論をお伝えします。ゴルフのスコアは「打った回数」と「罰打（ペナルティ）」を足した合計です。数え方のルール自体はシンプルで、迷いやすいのはOBや池などの「罰打がつく場面」だけです。これからゴルフをマスターしていくためには、ルールを覚えることは欠かせません。初めのうちに、しっかり覚えましょう。

この記事では、まず数え方の基本と罰打の早見表、スコアカードのつけ方を整理します。

そのうえで、数え方が分かると見えてくる「スコアの中身」の話をします。パー72のうち、実は半分の36打はパットです。これを知っているかどうかで、練習のやり方が大きく変わります。

私は独学でゴルフを続け、約3年で70台、約4年でシングルになりました（ベストスコアは73）。遠回りもたくさんしたからこそ分かった「スコアの考え方」も、あわせてお伝えします。

結論｜ゴルフのスコアは「打った回数＋罰打」の合計

1ホールごとの打数を、18ホール分足したものがスコア

ゴルフコースは、18ホールです。各ホールでボールをカップに入れるまでに打った回数を数え、18ホール分を合計したものが、その日のスコアになります。

1ホールの打数には、次の2つが入ります。

「パー」とスコアの呼び方

各ホールには、「この打数で上がるのが基準」というパー（規定打数）が決まっています。パー3・パー4・パー5の3種類があり、18ホールの合計は多くのコースで72です。

パーと比べて何打多いか・少ないかで、スコアの呼び方が変わります。

呼び方	パーとの差	パー4での打数
イーグル	−2	2
バーディ	−1	3
パー	±0	4
ボギー	＋1	5
ダブルボギー（ダボ）	＋2	6
トリプルボギー	＋3	7
ダブルパー	パーの2倍	8

※パー3での1打（ホールインワン）や、パー5での2打（アルバトロス）もありますが、まずは上の表を覚えておけば十分です。

ボギーとダブルボギーは、初心者から中級者のゴルフでいちばんよく出てくる言葉です。「全部ボギーなら90」「全部ダブルボギーなら108」という考え方は、こちらの記事で詳しく解説しています。

90切りを目指す「ボギーペース」の回り方は、こちらで解説しています。

数え方の基本ルール｜1ホールの数え方の例

パー4で6打なら「6」

たとえばパー4のホールで、次のように進んだとします。

この場合、このホールのスコアは6（ダブルボギー）です。ティーショットもアプローチもパットも、すべて同じ1打として数えます。

数えるもの・数えないもの

迷いやすいのが「これは1打に入るの？」という場面です。

場面	数える？	ポイント
空振り	数える（1打）	ボールを打つつもりで振ったら、当たらなくても1打
素振り	数えない	ボールを打つつもりがない練習の振りは、打数に入らない
少しだけ当たった（チョロ）	数える（1打）	飛んだ距離に関係なく1打
30cmのパット	数える（1打）	300ヤードのドライバーと同じ1打
OK（パットを打たずに入ったことにする）	1打足す	正式なルールではないが、仲間内のラウンドでは1打足して上がるのが一般的

特に注意したいのが空振りです。ネット上には「空振りは数えない」と書いてある記事もありますが、ゴルフ規則では、ボールを打つつもりでクラブを振ったら、当たらなくても1打です。恥ずかしいからと数えずにいると、あとでスコアが合わなくなります。

罰打（ペナルティ）の数え方早見表

主な罰打は「1打罰」と「2打罰」

ゴルフでは、OBや池に入ったときなど、ルールで決められた場面で打数を足します。これを罰打（ペナルティ）といいます。会話では「1ペナ」「2ペナ」と呼ぶこともあります。

初心者がまず覚えておきたいのは、次の場面です。

場面	罰打	次にどこから打つか（基本）
OB（コースの外に出た）	1打罰	元の場所から打ち直し（多くのゴルフ場では前進4打を採用・後述）
ロストボール（ボールが見つからない）	1打罰	元の場所から打ち直し
池・谷などのペナルティエリア（黄・赤の杭）	1打罰	入った地点の後方などにドロップ（赤杭は横にも出せる）
アンプレヤブル（打てない場所なので自分で宣言）	1打罰	2クラブレングス以内などにドロップ
違うボールを打った（誤球）	2打罰	自分のボールで打ち直す
バンカーで、打つ前にクラブが砂に触れた	2打罰	そのまま続ける
グリーン上で打ったボールが、グリーン上の他のボールに当たった	2打罰	止まった場所から続ける

※「ウォーターハザード」は、2019年のルール改正で「ペナルティエリア」という名前に変わりました。
※細かい処置は、コースのローカルルールで変わることがあります。迷ったら同伴者やキャディさんに確認しましょう。

罰打があるときの数え方の例

例：パー4で、ティーショットが池に入った場合

→ このホールは5（ボギー）です。池に入っても、そのあと落ち着いて打てばボギーで上がれます。

OBのときは何打目？実際のゴルフ場では

正式なルールでは「打ち直しは3打目」

OBは、いちばん質問の多い場面です。正式なゴルフ規則では、ティーショットがOBになったら、1打罰を加えて、元の場所（ティーグラウンド）から打ち直しです。

「OBは2打罰」と思っている方も多いのですが、罰打は1打です。2打分損をしたように感じるのは、「1打罰」と「飛ばなかった1打」が両方なくなるからです。

日本のゴルフ場では「特設ティーから4打目」が一般的

ただ、実際の日本のゴルフ場では、毎回ティーグラウンドに戻って打ち直すことはほとんどありません。多くのコースが、フェアウェイの途中に特設ティー（前進4打・プレー4）を用意していて、OBのあとはそこから4打目として打ちます。

例：パー4でティーショットがOB → 特設ティーから4打目でグリーンに乗せ、2パット
→ このホールは6（ダブルボギー）です。

OBを打っても、ダブルボギーで上がれる。そう考えると、OBはそこまで怖いものではありません。ティーショットは思いっきり振って大丈夫です。

前進4打の数え方の内訳や、特設ティーでティーアップしていいのかなど、詳しくはこちらの記事で解説しています。

スコアカードのつけ方とよくある間違い

スコアカードには「打数」と「パット数」を書く

スコアカードには、ホールごとに打数を書く欄があります。パット数の欄を作って、一緒に書いておくのがおすすめです。

ホール	パー	打数	パット数
1	4	6	3
2	3	4	2
3	5	7	2

書き方は、打数をそのまま書く方法（6、4、7）と、パーとの差で書く方法（＋2、＋1、＋2）があります。どちらでも構いませんが、同伴者と同じ書き方にそろえると、確認するときに分かりやすくなります。

迷わない数え方のコツ：「乗るまで」と「パット」に分ける

1打ずつ全部覚えておこうとすると、途中で分からなくなりがちです。おすすめは、1ホールを2つに分けて数える方法です。

たとえば「3打目で乗って、2パット」なら5。この数え方なら、グリーンに乗るまでの打数だけを覚えておけばいいので、ずっと楽になります。

そしてこの「乗るまで」と「パット」に分ける考え方は、次の章でお伝えするスコアの考え方にも、そのままつながります。

よくある間違い

数え終わった合計スコアが、ゴルファー全体で見てどのくらいなのか気になる方は、こちらの記事でレベル別の目安をまとめています。

スコアの考え方｜パー72の半分＝36打はパット

300ヤードのドライバーショットも、30cmのパットも同じ「1打」

数え方のルールで、いちばん大事なことをもう一度確認します。

300ヤード飛ばしたドライバーショットも、30cmのパットも、スコアの上では同じ「1打」です。

当たり前のことですが、これがゴルフのスコアを考えるときの出発点になります。

パー72は「2パット×18ホール＝36」で作られている

では、パーはどうやって決まっているのでしょうか。

パーは、「グリーンに乗るまでの打数」＋「2パット」で作られています。

ホール	グリーンに乗るまで	パット	パー
パー3	1打	2打	3
パー4	2打	2打	4
パー5	3打	2打	5

一般的な18ホール（パー3×4、パー4×10、パー5×4）で合計すると、こうなります。

中身	打数	パー72のうち
パット	36打（2打×18ホール）	半分
グリーンを狙うショット	18打（1ホール1打）	4分の1
パー4・パー5のティーショット	14打	約2割
パー5の2打目	4打	約5％
合計	72打	全体

つまり、パープレーを想定すると、72打のうち半分の36打をパットが占めています。ドライバーを使うのは最大でも14回。それに対してパターは36回です。

グリーンに近いショットほど、スコアへの影響が大きい

この表から分かるのは、グリーンに近いショットほど、スコアの中で占める割合が大きいということです。

しかも、この差は実際のラウンドではさらに広がります。グリーンに乗せられなかったホールでは、アプローチの回数が増えます。3パットをすれば、パットの数も増えます。スコアが崩れるときの多くは、グリーンの近くで起きているのです。

100切り前後では、とにかく無駄なパット数を減らしましょう。グリーン上を行ったり来たり、大オーバー、どショートなどは止めましょう。無駄な1打を無くして、1ラウンドで40パット以内を目指しましょう。

シングルや70台を目指すなら、36パットは当たり前。3パットは無くして、さらに1パットで、バーディやパーセーブも必要になってきます。36パットは最低限、さらに少なくする必要があります。

たとえば、せっかく3打目でグリーンに乗せても（ボギーオン）、3パットをすればダブルボギーに戻ってしまいます。パー4で「乗るまで3打＋3パット＝6」です。

グリーンに乗せる打数の考え方（ボギーオン）は、こちらの記事で詳しく解説しています。

パット、アプローチ、ショートアイアンを制する人が、スコアを制する

ここから言えることはシンプルです。

パットはもちろん、アプローチやショートアイアンといった「グリーンに近いショット」を磨くことが、スコアアップのいちばん確実な近道です。

誤解してほしくないのは、「ドライバーは練習しなくていい」という意味ではないことです。ティーショットは思いっきり振って楽しんでいいですし、OBが出ても前進4打からダブルボギーで上がれます。

ただ、スコアの中で占める割合が大きいのは、グリーンに近いショット。練習の時間をどこに多く使うかを考えるとき、この比重を知っているかどうかで、上達のスピードが変わります。

私自身、独学で迷走したときは、いつもショートアイアンの練習に戻りました。練習の半分以上をショートアイアンに使う。これが、70台に届いた理由のひとつだと思っています。

ショートアイアンを練習の柱にする方法は、こちらの記事で詳しくお伝えしています。

パットは、自宅でも練習できる唯一のクラブです。平日の練習方法は、こちらにまとめています。

数え方と考え方が分かったら、次は「減らし方」

上達には決まった順番がある

スコアの数え方と、スコアの中身が分かりました。では、ここからどうやってスコアを減らしていけばいいのでしょうか。

私が独学で遠回りした経験から言えるのは、上達には決まった順番があるということです。

この記事でお伝えした「グリーンに近いショットほど大事」という考え方も、①の正しい知識のひとつです。知っているだけで、練習の中身が変わります。

①正しい知識は、プロに見てもらうのが最短

ただ、「アプローチが大事」と分かっても、自分のアプローチの何が悪いのか、どうやって打つべきなのかは、自分ではなかなか分かりません。ショートアイアンでダフる原因も、人によって違います。

私が独学で約130万円・750時間かかったのは、原因を取り違えたまま練習を繰り返したからでした。進んだと思えば、振り出しに戻る。それを延々と繰り返す。上達はしているものの、最短ルートではありません。

だからこそ、①の「正しい知識」は、プロに自分のスイングを見てもらって手に入れるのが最短です。

特にゴルフを始めたばかりの方は、課題がたくさんあります。短期集中で基本をまとめて固めるライザップゴルフなら、専属トレーナーが課題の優先順位をつけて、一気に上達に導いてくれます。

ライザップゴルフの料金が本当に高いのかは、独学にかかった費用と比べて検証しています。

②自主練習は「練習量を確保できる場所」で

正しい知識を手に入れたら、次はそれを自主練習で体に覚えさせる段階です。ここでは、練習量をしっかり確保できる環境が大事になります。

通い放題のインドア練習場なら、仕事帰りに短時間でも、ショートアイアンやアプローチの練習を続けられます。

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③ラウンドでは「グリーンに乗るまで」と「パット」を記録する

ラウンドでは、この記事でお伝えした「乗るまで何打＋パット数」をスコアカードに書いておきましょう。スコアと一緒に、パット数を記録すればOKです。

「パットが多かったのか」「グリーンに乗るまでが多かったのか」が分かれば、次に練習すべきことがはっきりします。①②③のサイクルが回り始めます。

まずは体験レッスンで、自分の課題を知ろう

スコアの数え方が分かったら、次は自分のスコアの「中身」を知る番です。

どこで打数を多く使っているのか、その原因は何なのか。これを最短で知る方法が、体験レッスンです。

たとえばライザップゴルフの体験レッスン（ゴルフ力診断）は3,300円（税込・60分）。スイングをデータで分析して、今の課題と直し方を示してくれます。体験レッスンを試すだけでも、効果は抜群です。

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ゴルフスコアの数え方に関するよくある質問

OBは何打罰ですか？

1打罰です。ティーショットがOBなら、打ち直しは3打目になります。多くの日本のゴルフ場では、特設ティー（前進4打）から4打目として打つことができます。

池に入ったら、何打足せばいいですか？

1打罰です。池などのペナルティエリアに入ったら、1打足して、入った地点の後方などにドロップして打ちます。

空振りは数えますか？

数えます。ボールを打つつもりで振ったら、当たらなくても1打です。素振りは数えません。

大叩きしたら、どこまで数えればいいですか？

正式なルールでは、カップに入るまですべて数えます。ただし、コンペや仲間内のラウンドでは「ダブルパー（パー4なら8）で打ち切り」などの決まりを作ることもあります。その日のルールを、スタート前に確認しておきましょう。

暫定球を打ったら、どう数えますか？

OBやロストボールの可能性があるときに打つ「暫定球」は、元のボールが見つからなかった場合に、1打罰を加えたうえで、そのままプレーを続けます。ティーショットのあとに暫定球を打った場合、暫定球は3打目です。元のボールがセーフで見つかったら、暫定球は打たなかったことになります。

まとめ：数え方を知ると、練習すべきことが見えてくる

スコアの数え方は、ただのルールではありません。正しく数えて、中身を分けて見ることで、自分の課題が何か、次に何を練習すべきかが分かります。

まずは次のラウンドで、「グリーンに乗るまで何打＋パット数」をスコアカードに書くところから始めてみてください。