ゴルフのコースデビューで気をつける5つのポイント｜初ラウンドを安心して楽しむために

「ラウンドデビューが決まったけど、正直、楽しみより不安のほうが大きい……」

初めてのコースを前に、そう感じていませんか。スコアはどれくらい叩くのか、周りに迷惑をかけないか、マナーを知らずに恥をかかないか。私も初ラウンドの前日は、ワクワクよりも緊張のほうが勝っていたのをよく覚えています。

先に安心してほしいのですが、デビュー戦で上手く打てる人はいません。私は今でこそシングルハンデでプレーしていますが、デビュー戦はミスの連続でした。それでもゴルフを嫌いにならずに済んだのは、「上手さ」ではなく「周りへの気配り」さえできていれば、初心者は温かく迎えてもらえるスポーツだと知ったからです。

この記事では、独学でシングルまで到達した私の経験から、ラウンドデビューで本当に気をつけるべきポイントを5つに絞ってお伝えします。技術の話はほとんど出てきません。この5つを押さえておけば、あなたのデビュー戦は「また行きたい」と思える一日になるはずです。

ポイント①：初心者だけでラウンドに行かない

同伴者は必ず「経験者」を入れる

ラウンドデビューで最初に決めるべきは、スイングの練習量ではなく「誰と行くか」です。結論はシンプルで、必ず経験者と一緒に回ってください。

コースには、練習場では絶対に学べないことが山ほどあります。ティーショットを打つ順番、グリーン上での歩き方、カートを停める位置、次のホールへの移動のタイミング。これらは事前に頭に入れていても、実際の場面では「今どうすればいいの？」の連続です。

隣に経験者がいれば、「次はここに立って」「先にグリーンの奥にカートを回しておこう」と、その場その場でフォローしてもらえます。初心者だけのラウンドは、全員が「どうすればいいか分からない」状態になり、進行が遅れて周りに迷惑をかけてしまう危険が一気に高まります。

1組4人なら、初心者は2人まで

組み合わせの目安もお伝えします。1組4人で回るなら、初心者は2人までにしておきましょう。

経験者2人・初心者2人の組なら、経験者が交互にフォローに入れるので、進行に余裕が生まれます。逆に経験者1人に初心者3人だと、フォローする側の負担が大きく、その方自身のゴルフどころではなくなってしまいます。

会社の先輩、ゴルフ好きの友人、家族。誘える経験者がいるなら、素直に「デビュー戦なのでお願いします」と頼ってしまうのが一番です。ゴルフ経験者は、初心者のデビュー戦に付き合うのが基本的に大好きです（自分のデビューを思い出すからでしょうね）。

ポイント②：前後の組に配慮する——ゴルフは「流れ」のスポーツ

デビュー戦で一番大事なマナーを1つだけ挙げるなら、これです。ゴルフ場ではあなたの組の前にも後ろにも別の組がいて、コース全体がひとつの流れで動いています。自分の組が遅れると、後ろの組全部を待たせることになります。

とはいえ、難しいことはありません。意識するのは次の3つだけです。

前の組から大きく離されない

進行の目安は「前の組についていくこと」です。ミスを連発しても、前の組から大きく離されていなければ問題ありません。逆にナイスショットばかりでも、前と1ホール空いてしまったら遅すぎるということです。「スコアより流れ」。デビュー戦はこれを合言葉にしてください。

打つ前の準備は「待ち時間」に済ませる

自分の番が来てから「どのクラブにしようかな」と考え始めると、それだけで組全体が止まります。他の人が打っている間に、クラブを選び、グローブをはめ、素振りまで済ませておく。自分の番が来たら、構えて、打つだけ。

アドレスに入ってからのルーティンも長くしないこと。練習場のように何度も素振りを繰り返さず、1回素振りをしたらスッと構えて打つ。この「待ち時間に準備、自分の番は打つだけ」を徹底するだけで、初心者でも進行の早いプレーヤーになれます。

打ったら、すぐ移動する

打った後、ボールの行方をいつまでも眺めていないこと。打球の方向だけ確認したら、周りの安全に気をつけつつ、すぐに次の行動に移ります。カートに戻るのか、ボールの場所まで歩くのか。「打つ→見る→動く」をワンセットにしましょう。

ミスショットしても、落ち込むのは移動しながらで大丈夫です（笑）。立ち止まって悔やむ時間が、一番もったいない時間です。

ポイント③：移動するときはクラブを2〜3本持っていく

「カートにクラブを取りに戻る」が最大のタイムロス

初心者の進行が遅れる原因で、実は一番多いのがこれです。ボールの場所まで行ってから「あ、この距離なら7番だった」とカートに引き返す。この往復があると、それだけで組全体が数分遅れます。

対策はシンプルで、2打目以降の移動では、クラブを複数持って歩くことです。目安は「使いそうな番手＋その前後」の2〜3本。たとえば残り距離が分からないときは、自分が1番自信のあるアイアンとその前後のアイアン、ウェッジ数本を持って行けば、たいていの状況に対応できます。グリーンから100ヤードぐらいまで来たなら、ウェッジ数本とパターをセットで持って、毎回カートに戻ることはやめましょう。

カートの位置をつねに把握しておく

もうひとつ意識したいのが、カートが今どこにあるかです。打ち終わってから「カートどこ？」と探すようでは、また時間をロスします。

基本は「カートは自分より前に進めておく」こと。次に自分が打つ場所より少し先にカートを停めておけば、打ったあと前に歩くだけでカートに合流できます。このあたりは経験者の動きを見ているとよく分かるので、デビュー戦では同伴の経験者のカートさばきをぜひ観察してみてください。

ポイント④：練習マットと芝は別物——「思っている以上にダフる」

マットは、ダフりをなかったことにしてくれる

技術面でひとつだけ、デビュー前に知っておいてほしいことがあります。それは、練習場のマットと本物の芝はまったくの別物だということです。

練習マットは表面が硬くて滑るので、多少手前を叩いてもクラブが滑ってボールに届いてくれます。つまり、練習場では「ダフっているのに、ナイスショットに見える」ことが頻繁に起きているのです。

ところが芝の上では、手前に入ったクラブは地面に刺さって止まります。練習場では気持ちよく打てていたのに、コースに出た途端にダフリの連発——これはデビュー組の全員が通る道です。私のデビュー戦も、まさにこれでした。

対策は「ボールだけをクリーンに打つ」意識

デビュー戦での対策は、スイングを変えることではありません。「思っている以上にダフるものだ」と知った上で、ボールだけをクリーンに拾う意識を持つことです。

具体的には、フルスイングをやめて、番手をひとつ上げたコンパクトなスイングで打つこと。飛ばそうとして大きく振るほど、ダフリは出ます。「7割の力で、ボールだけを当てるイメージ」。デビュー戦はこれで十分ですし、結果的にそのほうが前に進みます。ターフを取ろうなんて考えてはダメです。

デビュー戦までに基本を固め直したい方は、上達の正しい順番をまとめたこちらの記事をどうぞ。

ポイント⑤：上手くいかなくて当たり前。楽しんで、課題を1つ持ち帰る

スコアは気にしない。デビュー戦の目標は「また来たい」と思うこと

ここまで注意点を並べてきましたが、最後のポイントはこれです。デビュー戦は、上手くいかなくて当たり前。だから、思いきり楽しんでください。

デビュー戦のスコアは130でも140でも、まったく問題ありません。今シングルで回っている人も、全員がそこからスタートしています。ミスを数える一日ではなく、「芝の上から打てた」「1ホールだけ上手くいった」を数える一日にしましょう。青空の下、コースを歩いて、仲間と笑って、楽しんで帰る。それだけでゴルフは十分に楽しいスポーツです。

「次への課題を1つ」だけ持って帰る

そして、楽しんだ上でひとつだけ。ラウンドが終わったら、「次への課題」を1つだけ決めて帰ってください。

「アプローチで何度もザックリした」「ドライバーが全部右に行った」——なんでも構いません。ただし、欲張って3つも4つも持ち帰らないこと。課題は1つに絞るから、次の練習場での目的がはっきりするのです。

ラウンドは、練習の成果を試す場であると同時に、次の課題を見つける場です。この「ラウンド→課題→練習→ラウンド」のサイクルを回し始めた人から、100切りへの道が始まります。

ラウンドで見つけた課題を練習場で解決していく方法は、こちらの記事で詳しく解説しています。

もし「デビュー戦までに最低限ボールに当たるようにしておきたい」「変なクセがつく前に基本を固めたい」という方は、短期間だけプロに見てもらうのも近道です。ライザップゴルフはマンツーマンなので、「ラウンドデビューが◯月にある」と伝えれば、そこから逆算したレッスンを組んでくれます。まずは、体験レッスンで、気軽に試してみてください！

まとめ：5つのポイントをチェックリストで

最後に、この記事の内容をチェックリストにまとめます。前日の夜にもう一度見返してみてください。

ポイント	ひとことで言うと
①初心者だけで行かない	経験者と回る。1組の初心者は2人まで
②前後の組に配慮	前の組についていく。準備は待ち時間に、打ったらすぐ移動
③クラブは複数持って移動	2〜3本持って歩く。カートは自分より前へ
④マットと芝は別物	「思っている以上にダフる」前提で、コンパクトに打つ
⑤楽しむ	スコアは気にしない。課題を1つだけ持ち帰る

見ての通り、5つのうち4つは技術の話ではありません。つまりラウンドデビューの成功は、練習量ではなく「心構えと気配り」でほぼ決まります。

デビュー戦を終えたら、次の目標は100切りです。あなたのデビュー戦が、長いゴルフライフの最高のスタートになることを願っています。

100切りは「全ホール ダボでもOK」というスコア設計です。実際のスコアがいくつになるのかは、こちらの早見表で確認できます。