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100切り達成おめでとうございます！次は90切り、楽しみながら最短で目指しましょう
90切りを目指す方へ。100切りで身につけた『楽しむ姿勢』を活かしながら、80台に届く考え方をお伝えします。
「100切りはできた。でも、なかなか80台に届かない」――そんな悩みを抱えていませんか？
結論からお伝えします。90切りも、ゴルフを楽しむという姿勢は100切りの時と変わりません。
ただし、楽しむだけでは届かないのも事実です。90切りは「ボギーペース」という新しい基準が必要になります。そして、これまで頼ってきた柱（ショートアイアン）はもちろんですが、ティーショットの安定やグリーン周りの技術も、必要になってきます。
私は独学でシングルに到達しましたが、100切りから90切り、そして80切りまでの道のりは、決して直線的ではありませんでした。だからこそ、90切りを目指す方が遠回りしないための「考え方」を、この記事でお伝えしたいと思います。
ぜひ最後まで読んで、次のラウンドから試してみてください。
90切りも100切りと同じく、ゴルフを楽しむ
まずお伝えしたいことがあります。
90切りも、100切りの時と同じく、ゴルフを楽しみましょう。
「90切りを目指すなら、もっとストイックにやらないと」「我慢のゴルフが必要だ」――そう思い込んでいる方が多いです。でも、それは違います。少なくとも、私自身の経験から言えば、楽しむ姿勢を捨てる必要はありません。
100切りで身につけた「楽しむ姿勢」はそのまま、楽しむだけでは届かないのが90切り
100切りの記事でもお伝えした通り、ゴルフは楽しんでこそ続けられるスポーツです。
これは90切りを目指す段階でも変わりません。
ただし、楽しみ方が100切りとは少し違ってきます。ティーショットは、100切りよりも安定感を求められるプレッシャー、セカンドショットではさらに正確性が、グリーン周りでもよりピンに近づける必要も出てきます。
プレッシャーも、楽しさの一部です。私はそう思っています
90を切るためには、18ホールを「ボギーペース」でラウンドする必要があります。ダボはまだ許容範囲ですが、トリ（トリプルボギー）以上が積み重なると致命的になる。そして、柱（＝ショートアイアン）だけで、ボギーペースは維持できません。
つまり、楽しむ姿勢はもちろん継承しつつ、そこに「ボギーペースで18ホール回る」プレッシャーという新しい目線、「柱だけでなくティーショット・グリーン周りもまとめて磨く」という総合力が求められます。これが、100切りから90切りへの最大の変化です。
とはいえ、広いティーグラウンドからドライバーを振り抜く快感を、わざわざ捨てる必要はありません。仲間との会話、コースの景色、ナイスショットの瞬間――ゴルフの楽しさは、80台を目指す段階でも、同じように味わえます。
「ダボでOK」から「ボギー基準」への発想転換
100切りの時の合言葉は「ダボでもOK、半分ダボなら100切り」でした。
90切りの合言葉は、「ボギー基準、ダボは許容、トリは取り返す」です。
具体的なスコア計算は次のH2でお伝えしますが、感覚としては「全ホールでボギーを目指して、そのうちいくつかでパーが取れれば90を切れる」というイメージです。100切りの「ダボでも100切り可能」と比べて、水準は少しだけ上がります。
でも、難しく考える必要はありません。
ボギーは、パーより1打多いだけのスコアです。例えばパー4のホールなら、3打目でグリーンに乗せて2パットで上がれば、それでボギー。100切りの時に「2打目でグリーン周りまで運んで、3打目で乗せて、2パット」を狙っていた発想と、ほぼ同じです。
違うのは、「これを18ホール全部で安定して繰り返す」という意識を持つこと。1ホールずつではなく、18ホール全体で考える――この発想が、90切りの最初の一歩になります。
90切りの基準は「ボギーペース」
ここから、90切りのスコア設計を具体的にお伝えしていきます。
90を切るために必要な基準、それが「ボギーペース」です。難しい計算ではありません。シンプルに考えると、すぐに腹落ちするはずです。
90−72＝18 打
ゴルフは18ホール、パーは通常72。
もし全てのホールをボギー（パー+1）で回ると、ちょうど 72 + 18 = 90 になります。
つまり、ボギーをペースとして18ホール回れば、スコアは90ちょうど。これを切るためには、どこかで「ボギーよりいいスコア」を作る必要がある――これがボギーペースという考え方の出発点です。
100切りの時に「ダボでも100切り可能」と感じたあの感覚を、もう一段階引き上げるイメージです。
パーで-1、ダボでも+1、トリでも+2（バーディー1つで挽回できる）
ボギーを基準（±0）として、各スコアの貢献度を整理するとこうなります。
| スコア | ボギー基準での差 |
|---|---|
| バーディー | −2 |
| パー | −1 |
| ボギー | ±0（基準） |
| ダボ | +1 |
| トリ | +2 |
この表の見方が、ボギーペース戦略のすべてです。
例えば：
・パーを2つ拾えれば、ダボを2つ叩いてもチャラ（-2 + 2 = 0 → 90ちょうど）
・パーを3つ＋ダボを2つなら、89でフィニッシュ
・トリを1つ叩いても、別のホールでバーディーを1つ取れば帳消し
90切りは「全ホール完璧に回る」ゲームではありません。ダボやトリは想定内、それをパーやバーディーでどう取り返すか、という設計のゲームです。
100切りの時に「ダボはOK」と割り切ったように、90切りでも「ダボは想定内」です。違うのは、「トリを叩いたら、次のホールで意識的に取り返しに行く」という意識を持つこと。
このメンタルの切り替えこそが、ボギーペース戦略の核です。
1ホール単位ではなく、18ホール全体で考える
100切りの時は、1ホール1ホールを「ダボで上がれればOK」と区切って考えても、なんとかなりました。
90切りでは、視点を変えます。1ホールではなく、18ホール全体でスコアを設計する――これがボギーペース戦略のもう一つの特徴です。
例えば、難しいパー4のホールでトリを叩いたとしても、その後にショートホール（パー3）でパーを拾えれば、2ホール合計でボギー×2と同じスコアになります。逆に、「絶対にパーを取らなきゃ」と力んで簡単なホールでダボを叩いてしまうと、せっかくのチャンスを潰すことになります。
ラウンド中は、目の前の1打1打に集中しながらも、心のどこかで「18ホール全体のスコア」を意識する。そうすることで余裕が持てます。100切りの時に身につけた「楽しむ姿勢」を保ちながら、ふと顔を上げて全体を見渡す感覚です。
この視点こそが、プレッシャーを楽しむ、90切りに必要な「考え方」の本質です。
柱（ショートアイアン）をベースに、さらに技術向上を続けながら全体を広げる
90切りに必要なもう一つの要素が、「総合力」です。
100切りで作った柱は、90切りでも引き続き武器。さらに磨いていきましょう
100切りまでは、柱（ショートアイアン）一本で乗り切れました。でも、90切り、ボギーペースで18ホール回るためには、柱はもちろん、ティーショットからグリーン周りまで、まとめて磨いていく必要があります。
ここで誤解しないでください。「柱はもう不要」という話ではありません。むしろ逆です。
柱（ショートアイアン）は引き続き重要、さらに高める基礎練習を
100切りで身につけた柱（ショートアイアン）は、90切り段階でももちろん最大の武器です。
ピンチの場面、難しいライ、プレッシャーがかかる場面――こういう時に「とりあえずショートアイアンに持ち替えれば大丈夫」という安心感は、ラウンド全体のスコアを大きく支えてくれます。
そして、ここが大事なポイントですが、柱の技術はさらに磨き続ける必要があります。
100切りの時の柱は、「とにかくグリーンの近くまで運べればOK」というレベルでした。90切りでは、もう一段階上を目指したい。具体的には：
- 毎回、安定したショット
- フェアウェイからは、狙った距離にピタリと運ぶ精度
- バーディーを狙えるようなアプローチショット
これらを身につけるには、練習場での基礎練習が引き続き欠かせません。柱を作る練習をやめてはいけない。むしろ、90切りを目指す段階こそ、柱の精度をもう一段階引き上げる時期です。
基礎練習は地味で、すぐに結果が出るわけではありません。でも、これを続けるかどうかが、90切りに届くかどうかの分岐点になります。
ティーショットの安定も必要（OB・大トラブル激減）
柱に加えて、90切りで効いてくるのが「ティーショットの安定」です。
90切りで最も避けたいのが、ティーショットでのOBや池ポチャ。1回のOBで2打のペナルティ＋打ち直しの距離ロスで、簡単にダボ・トリに繋がります。せっかくボギーペースで回ろうとしても、大叩きで計画が崩れます。
意識したいのは、「ナイスショットより、ミスショットの幅を狭めること」。
ドライバーで自信がないホールは、無理せず3W・5W・ユーティリティを選ぶ
狭いホールでは「飛距離より方向性」を優先
ティーアップの位置を、ハザードと逆サイドに調整する
「思いっきり振る楽しさ」は残しつつ、「ここは外せない」という場面では一段安全策を取る。この使い分けができるようになると、ティーショットの大トラブルが激減し、ボギーペースが守りやすくなります。
ドライバーを振り抜く快感は、90切りでも変わらず味わえます。ただ、それを「いつ振るか、いつ抑えるか」を選べるようになる――これが90切りのティーショットの考え方です。
グリーン周りの技術が必要（寄せワン or 3パット回避）
もう一つ、90切りで効いてくるのが「グリーン周りの技術」です。
ボギーペースを守るには、グリーンを外した時に「寄せワン（アプローチで寄せて1パットで沈める）」、最低でも「寄せて2パットのボギー上がり」を狙えることが大切です。
ここで一番怖いのが、アプローチでグリーンを外すことと、3パットです。
アプローチは「絶対にグリーンに乗せる」「ダフらない、トップしない」距離感の練習を優先
パターは「3パット撲滅」を最優先（カップに寄せるより、外さないファーストパット）
グリーン周りで一番自信のあるクラブ（PW・AW・SWのどれか）を決めておく
ティーショットとグリーン周り、この両端のミスを減らすことが、90切りの「総合力」の正体です。
そして、柱（ショートアイアン）はその間をつなぐ重要な軸。両端のミスをカバーします。柱を磨き続けながら、両端も底上げしていく。これが90切りに必要な、技術の広げ方です。
ここからは独学の壁が高くなる ─ レッスンが近道
ここまで、ゴルフ90切りに必要な「考え方」と「総合力」をお伝えしてきました。
独学でシングルに到達した経験者として、正直にお伝えしたいことがあります
最後に、90切りを目指す方に正直にお伝えしたいことがあります。それは、ここから先は独学の壁がぐっと高くなる、ということです。
私自身、独学でシングルに到達した経験があります。だからこそ、独学のメリットも、限界も、両方を知っています。その立場から、90切りを最短で達成する道についてお伝えします。
100切りまでは独学でも届きやすい、90切りは独学だと迷走する
100切りまでは、独学でも比較的届きやすいスコアです。
ティーショットを思いっきり振って、柱（ショートアイアン）を作って、ダボを許容しながら大叩きを避ける―この戦略は、YouTubeや書籍で学べる情報だけでも、十分に実践できます。私自身も、100切りまでは独学でなんとかなりました。
ところが、90切りからは景色が変わります。
90切りに必要なのは、柱だけでなくティーショット・グリーン周りまで含めた総合力でした。さらに、ボギーペースを18ホール維持する精神的な安定感も求められます。これだけ多くの要素を、独学でバランスよく伸ばすのは本当に難しい。
ゴルフというスポーツは14本の道具を扱う唯一無二のスポーツです。その状況に応じて、14本のクラブを扱い、状況に応じたスイングをする必要があります。
1打1打、全く異なる状況に応じて、14本のクラブを選び、それに応じたスイングをする。そのための知識、判断、経験、全てが必要です。
独学では当然時間はかかるし、たどり着かない事も多いということも分かると思います。これが独学だと迷走する最大の理由です。
独学で時間をかけた経験から、思うこと
私は独学で約3年かけて、やっと70台のスコアを出しました。そこからシングルになるまで、さらに1年以上かかっています。合計で、ゴルフを始めてから約4年。
振り返ると、この道のりは決して短くはなく、効率的でもありませんでした。
「もし、もっと早い段階でレッスンを受けていたら、もっと早く、効率的に同じレベルに到達できたのではないか」――今ならそう思います。特に90切りの段階で、自分の弱点を客観的に見てくれる人がいたら、迷走の時間はもっと短く済んだはずです。
独学には独学の良さがあります。コストはかからないし、自分のペースで進められるし、達成感も大きい。でも、「時間」というコストは確実にかかります。さらに到達する可能性も分かりません。
ゴルフを始める年齢が30代、40代、50代になればなるほど、「あと何年、ゴルフを楽しめるか」を考えると、時間こそが最も貴重です。
集中型レッスンが90切り突破の最短ルート
90切りを達成したいなら、集中型のレッスンが最も合理的な選択です。
理由は3つあります。
自分の弱点を客観的に診断してもらえること。
90切りに必要なのは総合力でした。でも、自分の中で何が一番の課題なのかを、独学で正確に把握するのはとても難しい。プロのコーチに見てもらえば、的確に診断してもらえます。
正しい順番で技術を習得できること。
独学だと、興味のあるところから手をつけがちです。でも、上達には正しい順番があります。柱を磨き、ティーショットを安定させ、グリーン周りを底上げする――この優先順位を、プロが体系的に組み立ててくれるのは、非常に大きな価値です。
短期集中で習慣を変えられること。
週1回・1時間の練習を1年続けるより、短期集中で毎週複数回みっちりやる方が、技術の定着は早い。スポーツの上達は、回数より「密度」が大事です。特にゴルフは難しいスポーツ。プロからのレッスンが必須です。
ライザップゴルフという選択肢
上記の条件を満たす集中型レッスンとして、ライザップゴルフは90切りを目指す方にとって有力な選択肢です。
ライザップゴルフの特徴は、完全個室での専属コーチによる短期集中レッスン。スイング解析機器を使った客観的な診断と、一人ひとりに合わせたカスタムプログラムで、最短2ヶ月での目標達成を目指せます。
もちろん、料金は決して安くはありません。でも、独学で「3年かかってもまだ90切りできない」状態を続けるくらいなら、お金を払って2〜3ヶ月で90切りを達成する方が、トータルで見れば効率的で、合理的です。
時間を買うか、独学で遠回りするか――私自身、独学を選んだ結果として遠回りした経験があるからこそ、これから90切りを目指す方には、両方の選択肢を冷静に比較してほしいと思います。
ライザップゴルフは無料カウンセリングを実施しているので、まずは話を聞いてみるだけでも、自分に合うかどうかが分かります。気になる方は、一度足を運んでみてください。
まとめ：90切りも、楽しみながら、最短で
ここまで、ゴルフ90切りの考え方をお伝えしてきました。最後に、要点を整理します。
【90切りの考え方 5つのポイント】
- 100切りで身につけた「楽しむ姿勢」はそのまま継承。ただし、楽しむだけでは届かない
- 基準は「ボギーペース」。18ホール×ボギー=90から逆算して、どこでマイナスを作るかを設計する
- ダボは想定内、トリは取り返す。1ホールではなく18ホール全体で考える
- 柱（ショートアイアン）は引き続き磨きつつ、ティーショット・グリーン周りもまとめて底上げする
- 独学の壁は高くなる段階。最短で達成したいなら、集中型レッスンが合理的
90切りは、100切りと地続きの「楽しむゴルフ」の延長線上にあります。
ただし、楽しさにプレッシャーを楽しむ感覚が加わり、技術には総合力が求められる。これが、80台への扉を開ける鍵です。
そして、その扉を最短で開けるかどうかは、あなたが「時間をかけて独学で進む」か、「集中型レッスンで一気に技術を整える」かの選択にかかっています。
どちらを選ぶにしても、ゴルフを楽しむ姿勢だけは、絶対に手放さないでください。
80台のスコアを手にした時、そこにはまた新しいゴルフの景色が広がっています。さらに、ゴルフはその先のステージもまだまだ続きます。次のステージ（80切り）については、また別の記事でお伝えします。
あなたの90切り達成を、心から応援し、次のステージで待っています。
